Las grasas saludables que no pueden faltar en tu alimentación - Hola amigo
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Las grasas saludables que no pueden faltar en tu alimentación
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Las grasas saludables que no pueden faltar en tu alimentación
Elegir bien las grasas que consumimos ayuda a mejorar nuestra salud
Del mismo modo que las grasas saturadas no son nada sanas para nuestro organismo, las grasas saludables no deberían "altar en nuestra dieta.
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| El aguacate es un alimento rico en grasas saludables. |
Muchos estudios han demostrado que las personas que comen más grasa no obtienen más grasa corporal, ni tienen mayores tasas de otros problemas de salud como cáncer o enfermedades del corazón. Y es que hay que tener en cuenta que las grasas son un tipo de nutriente, así que constituyen una excelente fuente de energía para ayudar al cuerpo a absorber vitaminas, así como a regular los niveles de colesterol. Eso sí, debemos consumirlas con moderación. Cada comida debe contener una ración de grasas en la proporción adecuada con el resto de alimentos.
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