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Sunday Time #RecetasconSemillasdeLino - Hola amigo SUCCESSO SECONDO DIETE, En el artículo que leíste esta vez con el título Sunday Time #RecetasconSemillasdeLino, Hemos preparado este artículo bien para que usted lea y tome la información en él. Esperemos que el contenido de la publicación artículo esercizio fisico, artículo fibra alimentare, artículo informazioni generali, artículo Nuovi modi, artículo nutrizione, La que se escribe podemos entender. Está bien, feliz lectura.

título : Sunday Time #RecetasconSemillasdeLino
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Sunday Time #RecetasconSemillasdeLino

 Retomamos un nuevo curssundayo con muchas ganas de compartir recetas fabulosas, en esta ocasión he elegido yo el ingrediente protagonista de la semana , las semillas de lino . 

Pero antes de comenzar a describiros las bondades de estas pequeñas semillas , quiero daros las gracias por la buena acogida que ha tenido #LoMejordelVerano  , principalmente a mi querida @josefinaenitalia que está siempre al pie del cañón ! 

En nuestra comunidad de facebook dejamos una encuesta para saber si queríais que los eventos siguieran siendo mensuales o semanales, si aún no has dejado tu opinión te invito a hacerlo porque creo que es importante ya que todos somos parte de esta bonita comunidad. 

Damos comienzo a la   #SemanadelasSemillasdeLino 

Estas invitad@ a participar en nuestros encuentros de domingo, si te apetece formar parte de nuestra gran comunidad de cocinillas Sunday's Time te esperamos en facebook  y google + 
. 

Lino 

El Lino  , porque te convienen  

El lino o linaza , Linum usitatissium, es una planta herbácea de la  familia  de las lináceas. Su tallo de utiliza para confeccionar tejidos y su semilla , la linaza, para extraer harina , elaborar aceites esenciales y para alimentación. Originario de Oriente Medio , de la zona de los ríos Nilo, Eúfrates y Tigris , donde ya era utilizado desde tiempos remotos por sus habitantes . Hay registros de sus beneficios y usos en hallazgos de la civilización egipcia. 

• Las semillas de lino son una excelente fuente de magnesio y manganeso , excelentes para el sistema neuronal .  
• Gran contenido en calcio, fóforo , potasio 
• Excelente el aporte de omega-3 que ayudan a reducir el riesgo cardiovascular , previeniendo la formación de la arterioesclerosis. 
• Estas semillas contienen unos fitoquímicos, denominados, fitoestrógenos , que ayudan a reducir los sofocos y otros síntomas de la menopausia. 
• Ricas en vitamina B1,  necesarias para la producción de energía a partir de los alimentos y resulta esencial para la salud cardíaca y del sistema nervioso .
• Alto poder antiinflamatorio , añadir un puñado de semillas de lino molidas ayuda a reducir la inflamación en procesos autoinmunes como la artritis, el lupus o la psoriasis.
• Rica en fibras tan necesaria para la salud del intestino . 
• Contienen muchos aminoácidos esenciales y un alto contenido en proteínas de alta calidad. 

Como comerlas : 

1.  En polvo : Enriquece el desayuno con polvo de lino , muele las semillas y guárdalas en un tarro para añadrisela luego al yogur o a la leche . 
2.  Harina  : No contiene gluten y es un buen sustituto de la harina blanca. Muélela con un molinillo de café o un robot potente y guarda en un recipiente hermético. Puedes hacer pan, bizcochos, masas de pizzas . 
3. Mezcla las semillas de lino con otras , chia, pipas de calabaza, girasol , mételas en un tarro y añádelas a las ensaladas , cremas, tostadas . 

Añade semillas de lino al desayuno 

Si quieres participar con nosotros cada Sunday's Time, hay unas sencillas reglas a seguir que puedes leer en este archivo, donde también está explicado la manera de subir las recetas al blog . 

 

Si tienes cualquier duda, ponte en contacto conmigo o Josefina aquí , en facebook o en google + , te responderemos gustosamente.

Comparte tus recetas con los siguientes hastag , para poder seguirte por las redes y no perdernos ninguna de tus ideas saludables.  

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Eso es un artículo Sunday Time #RecetasconSemillasdeLino Esta vez, se espera que puedan beneficiar a todos ustedes. Bueno, nos vemos en otras publicaciones de artículos.

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